連合兵庫青年委員会2011春季学習会
- 場所:兵庫勤労福祉センター
- 時間:2011年2月9日
◆連合兵庫青年委員会(高橋委員長:全水道)が、2月19日(土)、兵庫勤労福祉センターで『青年委員会2011春季学習会』をひらきました。◆学習会には青年委員会役員を含め64名が参加し、男女共通の課題でもあります「メンタルヘルス」についての講演・グループディスカッションで認識をふかめました。
セミナー「みつめよう!あなたと仲間の心の健康」
~あなたのワーク・ライフ・バランス実現のために~
講師 ひょうご仕事と生活センター外部相談員(ソフィアサポート代表)上芝 美恵 さん
◆ストレス基礎知識(クイズを交えながら)
・適度なストレスが必要である。
◆うつ病になりやすいタイプ
◆ストレスチェック
◆皆さんのストレス対処方法は?・セルフケア 3つのR
◆リラクゼーションで心を軽く(筋弛緩法等)
◆軽い運動が脳を元気に!
◆皆さんの職場での事例
◆メンタル不調にならないために自分で気をつけられる事はあるのか(セルフケア、ストレス発散)
◆復帰してきた仲間に対してどのようにするのが良いのか。(2人1組でプラスのストロークを実感 温かい言葉かけ)